انجمن بزرگ شمال | اهنگ | فیلم |عکس | اخبار | برنامه | بازی
سلام دوست گرامی. به انجمن بزرگ شمال خوش اومدی. برای دسترسی به کل سایت و حمایت از انجمن شمال خواهشا و حتما لوگین یا عضو شوید
HELLO MY FRIEND. PLZ REGISTER OR LOGIN
NORTH BOYS

انجمن بزرگ شمال | اهنگ | فیلم |عکس | اخبار | برنامه | بازی


 
HomeGalleryFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in
Log in
Username:
Password:
Log in automatically: 
:: I forgot my password
Latest topics
» بازی زیبای جنگ خان ها
by hamed..master Mon Oct 27, 2014 10:37 am

» قسمت دهم از فصل سوم سریال جدید و فوق العاده زیبای Spartacus War Of The Damned
by samirajoon Mon Oct 20, 2014 5:55 am

» دانلود سریال Dexter
by Sajad.Kaqaz Sat Mar 08, 2014 11:26 am

» دانلود سریال جدید و زیبای Vikings
by elenacupid1988 Mon Mar 03, 2014 3:46 pm

» دانلود فیلم جدید و فوق العاده زیبای Oblivion محصول ۲۰۱۳
by desire721 Tue Feb 04, 2014 4:44 am

» دانلود سریال Breaking Bad
by farid_lavil Wed Jan 22, 2014 7:26 pm

» دانلود فصل سوم سریال Game of Thrones
by toopooli Mon Nov 18, 2013 6:04 am

» دانلود سریال جدید و دیدنی Arrow محصول سال ۲۰۱۲ آمریکا
by North Boy Sat Oct 05, 2013 5:51 am

» دانلود سریال فوق العاده زیبا و دیدنی Supernatural
by North Boy Tue May 21, 2013 4:22 pm

» سريال فوق العاده زیبای The Vampire Diaries
by North Boy Fri May 03, 2013 5:28 pm

» دانلود فیلم بسیار جدید و تماشایی Iron Man 3 محصول ۲۰۱۳
by North Boy Sun Apr 28, 2013 7:39 am

» دانلود اختصاصی فیلم جدید و کمدی Movie 43 محصول ۲۰۱۳ آمریکا
by North Boy Sun Apr 28, 2013 7:34 am

» دانلود فیلم جدید و زیبای Underworld: Awakening محصول ۲۰۱۲ آمریکا
by North Boy Sun Apr 28, 2013 7:33 am

» دانلود فیلم جدید و کمدی Scary Movie 5 محصول ۲۰۱۳ آمریکا
by North Boy Sun Apr 28, 2013 7:32 am

» دانلود نسخه جدید نرم افزار فشرده سازی Winrar 4.20 Final
by North Boy Thu Apr 25, 2013 9:45 am

تماس با ما
تماس با ما
ساعت



تصاویر


برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


دریافت كد گالری عكس در وب


Most Viewed Topics
قسمت دهم از فصل سوم سریال جدید و فوق العاده زیبای Spartacus War Of The Damned
دانلود فصل سوم سریال Game of Thrones
دانلود فیلم جدید و فوق العاده زیبای Oblivion محصول ۲۰۱۳
دانلود فیلم The Twilight Saga: Breaking Dawn – Part 2 2012 720p TS
دانلود اختصاصی فیلم جدید و کمدی Movie 43 محصول ۲۰۱۳ آمریکا
دانلود فیلم دوبله فارسی تایتانیک
دانلود مراسم بسیار زیبای The 40th Annual American Music Awards 2012
دانلود فیلم جدید و زیبای Underworld: Awakening محصول ۲۰۱۲ آمریکا
دانلود سریال جدید و دیدنی Arrow محصول سال ۲۰۱۲ آمریکا
دانلود سریال جدید و زیبای Vikings

Share | 
 

 آموزش یوگای صورت جهت کاهش چین و چروک+ عکس

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
North Boy
Admin
Admin


Posts : 685
Join date : 2012-12-13
Age : 24
Location : رامسر

PostSubject: آموزش یوگای صورت جهت کاهش چین و چروک+ عکس    Sun Dec 30, 2012 9:10 am















آمریکایی ها از یوگای صورت برای کاهش چین و چروک استفاده می کنند.
جراحی پلاستیک ممکن است که چین و چروک و خطوط نگران کننده چهره را کاهش
بدهد، اما برخی از مردم نیویورک، به یوگای صورت می پردازند تا ظاهر جوانتری
داشته باشند.

درکلاسی که اخیرا در مان هاتان برگزار می شود، یک مربی یوگا به نام هاگن،
چندین تمرین یوگا برای کشیدگی و انبساط و سفت کردن ماهیچه های صورت تدریس
کرده است. این مربی اعضای کلاس خود را تشویق می کند تا به مدت 60 ثانیه
چشمان خود را بچرخانند و زبان خود را آویزان کنند که این تمرین«شیر» نام
دارد.

هاگن اخیرا کتابی با نام « یوگای صورت: چین و چروک را با جراحی طبیعی صورت
از بین می برد» را منتشرکرده است. او گفت که یک کارگاه برای یوگای صورت
ایجاد کرده است، زیرا زنان دوست دارند بهترین ظاهر را داشته باشند، اما
آنها واقعا به این موضوع فکرنمی کنند که چگونه ماهیچه ها و عضلات صورت خود
را ورزش بدهند.

او گفت که عضلات صورت ضعیف، سست و شل می شوند و به تمرین و گردش خون منظم نیاز دارند تا چین و چروکشان کاهش بیابد.

آنها در این کلاس علاوه بر تمرین «شیر»، تمرین دیگری انجام می دهند که در
آن گونه های خود را باد می کنند و تمرین به شکل بوسه دمیدن که عضلات دهان
را محکم و تقویت می کند و موجب داشتن لب های ثابت و محکم و پر می شود.

هاگن گفت:«اصول مشابهی از سایر تمرینات که برای دیگر اعضای بدن استفاده می
شود، درباره صورت نیز به کار می رود. به این وسیله ماهیچه های صورت سفت و
محکم می شوند.»

او یوگای صورت را برای کسانی است که زیبایی درونی و بیرونی می خواهند،
توصیه کرد:« جنبه احساسی به انداره جنبه فیوزیولوژِیک اهمیت دارد.»

اما او جراحی پلاستیک را رد نکرد. او گفت:« من این کار را برای خودم ممنوع
نمی کنم. ممکن است روزی احساس کنم که به این کار نیاز دارم. اما با وجود
این، بازهم تاکید می کنم که خاصیت کشسانی و سفتی واقعا مهم و تعیین کننده
است، خصوصا اگر عمل جراحی پلاستیک داشته باشید.»

آموزش تصویری یوگای صورت
صورت شما در طول روز به شدت کار می کند. صورت شما همچنین در معرض آسیب های
عوامل محیطی، مثل نور خورشید، باد، کرم ها و لوازم آرایشی مختلف است. در
صورت شما تقریباً ۱۶ عضله، تعداد زیادی استخوان و عروق خونی وجود دارد که
به شما کمک می کند که کلیه این حرکات را با صورت خود انجام دهید.
یوگای صورت به شما کمک می کند که بتوانید عضلات صورت خود را تقویت و همچنین
خستگی روزمره را در آن برطرف کنید جای آرامی پیدا کنید و تمرینهای زیر را
انجام دهید.

۱-رها کردن زبان
توصیه می شودکه زبانتان را برای ۶ ثانیه به همین حالت نگه دارید ، در این
حالت خیلی بهتر است حتی اگر اشک از چشمانتان جاری شود، به تدریج بیشتر و
بیشتر جریان خون در صورت شما جاری می شود که این همراه با هیجان است.




2- چشمان
دو مردمک چشم را در حالت بسته به وسط پیشانی در بین دو ابرو متمایل کنید و
تمرکزتان در همان قسمت باشد این تمرین به رها شدن عضلات شما کمک میکند و
تا انگشتان پایتان آرامش پیدا میکنند.


3- صورت شیر
از طریق بینی تا جایی که می توانید هوا وارد شش هایتان کنید و نگه دارید
حالا نفس را بیرون دهید از طریق دهان بدون آنکه زبانتان حرکتی کند چشمانتان
را باز و بسته و دستانتان را باز کنید این عمل را ۳ بار تکرار کنید..


4- مرا شگفت زده کن!
تا جایی که می توانید چشمانتان را باز کنید(مثل حالت سورپرایز شدن) اما سعی
کنید قسمت بالای چشم حرکتی نکند، در این حالت به یک نقطه برای ۵ تا ۱۰
ثانیه خیره شوید و این حالت را ۴ بار تکرار کنید.


6-ساچمو!
این حالت چهره ی یک ترومپت نواز است(سفر به عالم هنرمندان)


7- عضلات گردن را حرکت دهید در حالی که زبانتان به ته سقف دهانتان می
چسبانید سپس به آرامی سرتان به سمت چپ و عضلات گردن را حرکت دهید ، سپس در
همین حالت گردنتان را به راست حرکت دهیداین تمرین کمک می کند به قسمت
پائین گونه و فرم مناسبی در صورت شما ایجاد می کند.


8-چشمانتان را ببندید و آرام و فارق از هیجان (چشم سوم) خیره شوید به نقطه بین دو ابرو برای یک دقیقه و نه بیشتر.


روزانه بهتر است این حرکات را برای
عضلات صورت خود انجام دهید، زیرا کارهای روزمره به شدت باعث خستگی عضلات
این ناحیه می شوند و شما با این ورزش ها می توانید آرامش و شادابی را به
صورت خود باز گردانید.




Back to top Go down
View user profile http://north.openu2.com
 
آموزش یوگای صورت جهت کاهش چین و چروک+ عکس
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
انجمن بزرگ شمال | اهنگ | فیلم |عکس | اخبار | برنامه | بازی  :: بخش ازاد :: اموزش-
Jump to: